Để có được cú swing mạnh và ổn định, golfer cần có thể lực tốt. HLV Eugene Marais của EPGA sẽ hướng dẫn các bạn cách để rèn luyện thể lực, cách ổn định phần thân trên qua bài tập “Kéo tạ”

• Lựa chọn loại tạ có cân nặng vừa phải và gắn vào thanh đòn ngang.
• Đứng xa khỏi máy tập để bạn có thể cảm nhận được lực nặng của thanh đòn ngang.
• Chuẩn bị đứng vào tư thế vững vàng.
• Giữ phần tay cầm trước ngực.
• Thả xuống và kéo thanh đòn ngang lên và lặp lại.

Bài tập này cảm nhận được bài tập này đánh thức nhóm cơ trung tâm và sẽ hướng dẫn bản thân bạn cách để kiểm soát phần thân trên, cũng như sự cân bằng giữa hai nửa thân trên cơ thể. Đồng thời cũng hỗ trợ cho việc swing tốt hơn, cánh tay sẽ được giải phóng trong suốt quá trình swing. Mặt phẳng swing càng lớn, tốc độ swing càng cao. Khoảng cách bóng đi càng xa.

Nếu bạn muốn tìm hiểu cụ thể thêm về các bài tập ảnh hưởng đến cú swing, hãy đến gặp HLV Eugene Marais tại học viện golf Els nhé.

Xin cảm ơn.