Khởi động trước khi ra sân là việc rất quan trọng, giúp các cơ được dãn ra, cơ thể trở nên linh hoạt, sẵn sàng cho những cú đánh mạnh mẽ và hiệu quả.
Hãy cùng HLV Eugene Marais của EPGA khởi động với 2 bài tập đơn giản để tự tin ra sân nhé.

Vui lòng bật nút Phụ đề để xem phụ đề Tiếng Việt.

Xem thêm các bài tập khác tại đây!